Воркшоп. Осень в Берлине: cамопомощь при сложных чувствах и забота о себе

В эту субботу приглашаем на воркшоп по эмоциональной самоподдержке на основе эмбодимента и танцевально-двигательной терапии. Вы познакомитесь с практическими упражнениями, получите информацию о базовых принципах поддержки себя и «стрессоустойчивости» (англ. resilience) и научитесь самоподдержке с помощью телесных и творческих упражнений. Вы сможете выбрать подходящие именно вам способы и пользоваться ими в повседневной жизни.

Ведущая воркшопа Елена Казарновская (Гамбург) — клинический танцевально-двигательный терапевт, специалист по работе с психологической травмой, ведущая Bewegungslabor im Gängeviertel (экспериментальных занятий по работе с телом и импровизации).

В рамках занятия мы научимся:
🔹 чувствовать свет и тепло в тёмные (в прямом и переносном смысле) времена;
🔹 справляться со сложными чувствами и состояниями после вынужденной эмиграции;
🔹 поддерживать себя и близких в эмоционально сложные моменты;
🔹 «заряжать батарейку»;
🔹 при необходимости минимизировать последствия травматического события.

Упражнения подходят почти для всех возрастов, их можно делать в одиночку или вместе с близкими. Участие в воркшопе бесплатное, приветствуется донейшн тренерке, обязательна регистрация по ссылке.